Como podemos llevar una dieta saludable
Existen una series de mitos sobre los alimentos prohibidos. Sin embargo, existen algunos productos que dañan tu salud al comerlos en exceso, mantener una dieta balanceada no implica restringir por completo tu dieta.
Lo primero que debes saber es : Lo que te ayuda a lograr un estilo de vida saludable es descubrir la relación que se tiene con la comida mediante una labor de autorreconocimiento, es decir, identificar la diferencia entre comer por placer, por necesidad física o para llenar vacíos.
Las personas no deberían de enfocarse en contar calorías, sino en las sensaciones físicas, como: aprender a reconocer el hambre genuina y los alimentos que me hacen sentir bien.
Sin embargo, las vivencias negativas que se tienen con el cuerpo y la comida son un problema de educación, motivo por el que las personas deben aprender a comer, sintiéndose satisfechas con sus vidas y su manera de procesar las emociones.
Para llevar con una vida placentera y saludable sigue estas recomendaciones
- Deja de pensar en tu peso y establece metas que te hagan lograr tus objetivos.
- Evita prohibirte alimentos y enfócate en medir las porciones de todo lo que comes.
- Detecta si padeces hambre emocional y busca un cambio. Es válido pedir ayuda a un experto.
- Cuida tu salud y no caigas en dietas restrictivas.
