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Salud

¡Cómo gozar de una buena salud!

Estar sano implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social

¿Qué es tener una buena salud según la OMS?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su constitución aprobada en 1948, define la salud como: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social». En 1992 también se añadió a esta descripción y en armonía con el medio ambiente.

Cada persona es diferente y en función de sus circunstancias personales, como la edad o el estilo de vida, tener buena salud puede implicar aspectos distintos.

Un estado de completo bienestar físico, mental y social

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

Lo primero que debes hacer es llevar una dieta equilibrada a base de una alimentación saludable )frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres y baja en grasas).

Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio de forma regular, adaptado a las condiciones de cada persona.

Mantener un buen descanso es fundamental para recargar la energía física y mental que gastamos durante el día.

Realizar las revisiones médicas pertinentes según la edad y la condición física.

Mantener la limpieza del cuerpo, el cabello y los dientes, previene infecciones y enfermedades.

Evitar el estrés esta enfermedad daña la salud física y mental a medio y largo plazo.

No consumir tabaco en ninguna de sus formas

Comer Saludable

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