Estar sano implica disfrutar de un bienestar físico, mental y social
¿Qué es tener una buena salud según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud (OMS), en su constitución aprobada en 1948, define la salud como: “Un estado de completo bienestar físico, mental y social». En 1992 también se añadió a esta descripción y en armonía con el medio ambiente.
Cada persona es diferente y en función de sus circunstancias personales, como la edad o el estilo de vida, tener buena salud puede implicar aspectos distintos.
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?
Lo primero que debes hacer es llevar una dieta equilibrada a base de una alimentación saludable )frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres y baja en grasas).
Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio de forma regular, adaptado a las condiciones de cada persona.
Mantener un buen descanso es fundamental para recargar la energía física y mental que gastamos durante el día.
Realizar las revisiones médicas pertinentes según la edad y la condición física.
Mantener la limpieza del cuerpo, el cabello y los dientes, previene infecciones y enfermedades.
Evitar el estrés esta enfermedad daña la salud física y mental a medio y largo plazo.
No consumir tabaco en ninguna de sus formas
