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Salud

Comienza el día con estos buenos y deliciosos batidos energéticos

Para mantener el sistema inmune fortalecido, es indispensable proporcionar al organismo dosis óptimas de vitaminas y minerales

Si deseas comenzar el día con mucha energía, prepara los siguientes batidos naturales que potenciarán tu vida con sus altas dosis de vitaminas y minerales:

Batido a base de uvas: Es ideal para estudiantes y deportistas. Si sufres continuamente de resfriados, gripes o malestar general, esta bebida reforzará tu sistema inmune.

Ingredientes:

  • 15 Uvas rojas.
  • 2 Ramas de apio.
  • 1/2 Pepino.
  • 1 Puñado de espinacas.
  • 1/2 Lima.
  • 1 Vaso con leche de soja o leche de almendras.

Preparación:

  1. Lava bien todos los ingredientes, excepto la lima y sécalos con un paño.
  2. Pela la lima y el pepino (si deseas).
  3. Trocea todos los ingredientes e introdúcelos en la licuadora. Añade leche y licúa. Si sientes que quedó espeso agrega un poco más. Puedes sustituir la leche por agua.

Batido a base de manzanas y peras: Es una buena buena opción para sustituir el café mañanero. Su poder antioxidante y depurativo, te ayudará a eliminar radicales libres. Te vendrá bien, si estás intentando bajar de peso.

Ingredientes:

  • 1 Pomelo.
  • 1 Manzana.
  • 1 Pera.
  • 2 Ramas de apio.
  • 1 Pedazo pequeño de raíz de jengibre.
  • 1 Vaso con agua.

Preparación:

  1. Como no vas a utilizar todos los ingredientes el mismo día, puedes refrigerarlos después de lavarlos (a excepción del Pomelo) y picarlos en trozos pequeños. Envuélvelos en papel film y reserva.
  2. Cuando hayas apartado los que vas a usar, sécalos con un paño de cocina y pélalos si deseas.
  3. Luego arrójalos a la licuadora con el agua y licúa.

Batido a base de remolacha: Aumenta la resistencia física y refuerza los músculos. Elimina toxinas y es rico en hierro.

Ingredientes:

  • 3 Remolachas.
  • 1 Puñado de espinacas.
  • 2 Puñados de arándanos.
  • 1/4 De pepino.
  • 1 Vaso con agua.

Preparación:

  1. Lava todos los ingredientes y luego pélalos si deseas a excepción de la remolacha.
  2. Pícalos en trozos pequeños y arrójalos a la licuadora con el agua.
  3. Si no tienes arándanos y quieres añadir un superalimento, te recomendamos una cucharada sopera de acai.

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