El estreñimiento es un síntoma frecuente, pero controlable
El estreñimiento no es una enfermedad, sino un problema al momento de realizar las evacuaciones. Esto se debe cuando el cuerpo absorbe más agua o indica a los alimentos a desplazarse más lentamente por los intestinos.
Para mejorar esta condición en el organismo humano, se sugiere recurrir a tratamientos naturales, es decir, utilizar medicinas caseras que le permitan vaciar el recto y disminuir los síntomas.
Consejos
– Beber abundantes líquidos, sobre todo agua.
– Ingerir un vaso de jugo de sábila ayuda a limpiar el colon y mover los desechos.
– Comer manzanas porque su contenido de pectina y fibra mejoran el funcionamiento intestinal.
– Incluir en la dieta plátanos ya que posee fibra y es un laxante natural que favorece el movimiento intestinal.
– Comer zanahorias para mejorar el funcionamiento del aparato digestivo.
– El consumo de avena ayuda a mejorar la digestión por sus minerales y fibras.
– Consumir medio diente de ajo te ayuda a la secreción de los jugos estomacales.
– Beber té verde reduce el estreñimiento porque tiene un efecto laxante.
– Preparar una infusión con una taza de agua caliente, diluir con jugo de limón, una cucharada de aceite de oliva y tomar en ayuna.
– El consumo de lechosa en jugo acompañado de linaza, miel y azúcar al gusto ayudar a combatir el estreñimiento.
– Aumentar el consumo de verduras, frutas y vegetales.
– Evitar tomar laxantes.
– Tratar de realizar ejercicio de manera periódica, darse masajes.
– Evitar los alimentos procesados, productos lácteos y carnes.
– Beber café puede aumentar las ganas de ir al baño, gracias a que el café estimula los músculos del sistema digestivo.
– Comer ciruelas pasas porque contienen sorbitol de alcohol azucarado, que tiene un efecto laxante.
Ten en cuenta
El estreñimiento es dañino y peligroso tanto en niños como en adultos, pues puede terminar ocasionando una fisura anal, estreñimiento crónico, y lo menos frecuente, en prolapso anal y hemorroides.
Debido a esto, los especialistas sugieren procurar establecer horarios regulares para evacuar el intestino, especialmente después de cada comida para evitar este tipo de problemas
