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Salud

¡Sabias que el aguacate posee una gran cantidad de nutrientes!

Tiene numerosos aportes para nuestro cuerpo, que ayudará a mantenernos sanos y activos

Muchos no saben al día de hoy todos los beneficios que tiene el aguacate. Es por ello que a continuación compartiremos todos los grandes aportes que tiene para ofrecer el aguacate.

1. Fuente de energía y de nutrientes

Contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico. Todos estos benefician ampliamente el sistema muscular, inmunológico y nervioso, lo que significa que se previenen enfermedades e infecciones.

En cuanto a su contenido de vitaminas E y C, así como el resto de vitaminas A, D y K, favorece altamente al sistema neurológico. Por ello se recomienda en personas con deficiencia de atención. Igualmente, es un excelente antioxidante.

El aguacate contiene un 14% de potasio

2. Tiene más potasio que los plátanos

El aguacate contiene un 14 % de potasio frente al 10 % de los plátanos, la fruta por excelencia fuente de este mineral. Por lo cual te ayuda a disminuir la presión arterial.

Es ideal para ayudar a mejorar la comunicación entre los músculos y nervios.

3. El aguacate es bueno para el corazón

Contiene ácido oleico, como el aceite de oliva, que contribuye aumentar el colesterol bueno y a reducir el malo así como a reducir las inflamaciones. Esta fruta no solo carece por completo de colesterol, sino que este ayuda a que los niveles de colesterol disminuyan del cuerpo.

El consumo del aguacate te ayuda a prevenir la aterosclerosis y enfermedades coronarias.

Por lo tanto, su uso es recomendado por respetados médicos para prevenir la aterosclerosis y enfermedades coronarias. Es decir, para tratar eficazmente la falta de flexibilidad de las paredes del corazón, venas y arterias, y prevenir infartos o anginas de pecho.

4. Es rico en fibra

Su alto contenido en fibra te ayudará no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en sangre y el riesgo de muchas enfermedades. Gracias a su alto contenido en fibra, brinda una sensación de llenura que evitara que promueva el buen tránsito intestinal. De esta manera se evita el estreñimiento.

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