Son ideales para blindar el organismo contra enfermedades, si se consumen de manera constante, descubre aquí cuáles son
Existen 5 alimentos que fortalecen el sistema inmune y por lo general pasan desapercibidos por la mayoría de las personas, así lo aseguró el nutricionista ruso, Alexandr Miroshnikov, quien en primer lugar recomendó comer grosella negra por su alto contenido en vitamina C, responsable de fabricar interferón y células inmunitarias.
Durante una entrevista para el canal Moscú 24, explicó que 100 gramos de esta baya aporta el 22% de la cantidad diaria de vitamina C que requiere el organismo.
El también doctor en ciencias biológicas, indicó que es necesario consumir hasta 4 ramos de albahaca al día por contener vitamina A, la cual se puede combinar con lechuga, rica fuente de vitamina B, capaz de combatir el estrés.
El eneldo es otro de los alimentos, indispensables para la salud. Sus fitoncidios, poseen propiedades antibacterianas.
Los alimentos anteriores, se pueden combinar con unas ricas gambas o camarones, característicos por contener yodo, potasio, calcio, hierro y magnesio.
