Para mantener el sistema inmune fortalecido, es indispensable proporcionar al organismo dosis óptimas de vitaminas y minerales
Si deseas comenzar el día con mucha energía, prepara los siguientes batidos naturales que potenciarán tu vida con sus altas dosis de vitaminas y minerales:
Batido a base de uvas: Es ideal para estudiantes y deportistas. Si sufres continuamente de resfriados, gripes o malestar general, esta bebida reforzará tu sistema inmune.
Ingredientes:
- 15 Uvas rojas.
- 2 Ramas de apio.
- 1/2 Pepino.
- 1 Puñado de espinacas.
- 1/2 Lima.
- 1 Vaso con leche de soja o leche de almendras.
Preparación:
- Lava bien todos los ingredientes, excepto la lima y sécalos con un paño.
- Pela la lima y el pepino (si deseas).
- Trocea todos los ingredientes e introdúcelos en la licuadora. Añade leche y licúa. Si sientes que quedó espeso agrega un poco más. Puedes sustituir la leche por agua.
Batido a base de manzanas y peras: Es una buena buena opción para sustituir el café mañanero. Su poder antioxidante y depurativo, te ayudará a eliminar radicales libres. Te vendrá bien, si estás intentando bajar de peso.
Ingredientes:
- 1 Pomelo.
- 1 Manzana.
- 1 Pera.
- 2 Ramas de apio.
- 1 Pedazo pequeño de raíz de jengibre.
- 1 Vaso con agua.
Preparación:
- Como no vas a utilizar todos los ingredientes el mismo día, puedes refrigerarlos después de lavarlos (a excepción del Pomelo) y picarlos en trozos pequeños. Envuélvelos en papel film y reserva.
- Cuando hayas apartado los que vas a usar, sécalos con un paño de cocina y pélalos si deseas.
- Luego arrójalos a la licuadora con el agua y licúa.
Batido a base de remolacha: Aumenta la resistencia física y refuerza los músculos. Elimina toxinas y es rico en hierro.
Ingredientes:
- 3 Remolachas.
- 1 Puñado de espinacas.
- 2 Puñados de arándanos.
- 1/4 De pepino.
- 1 Vaso con agua.
Preparación:
- Lava todos los ingredientes y luego pélalos si deseas a excepción de la remolacha.
- Pícalos en trozos pequeños y arrójalos a la licuadora con el agua.
- Si no tienes arándanos y quieres añadir un superalimento, te recomendamos una cucharada sopera de acai.
