Experta en nutrición revela una sorprendente técnica que consiste en activar la producción de la hormona somatotrópica
Si eres de las personas que no puede dormir sin antes comer y luego siente remordimiento por el aumento de peso, despreocúpate porque solo debes enfocarte en elegir los alimentos adecuados para evitar problemas a futuro.
Durante una entrevista para Doctorpiter, la endocrinóloga y nutricionista Angélika Chizh, explicó que para despertar con 300 gramos menos de peso, es importante tener en cuenta el momento de formación de la hormona somatotrópica que ocurre por la «noche hasta la medianoche».
Para producirla, se deben comer 2 claras de huevo duro antes de acostarse y dormir antes de las 11 de la noche.
«Por la mañana, la balanza marcará 300 gramos menos», reiteró, haciendo referencia a que no se debe dejar de incluir en la dieta las proteínas y la fibra vegetal porque juegan un papel determinante en el fortalecimiento de los músculos, ligamentos, huesos, piel y hormonas. Esto sin contar que ayudan al sistema inmune a mantenerse protegido.
