Una taza de fresas contiene unas 43 calorías. Así como fibra, que ayuda con los procesos digestivos
Las fresas es una fruta ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que contribuye a mantener un intestino saludable. Además favorece a la absorción de nutrientes clave, además de las proteínas y el hierro. La fibra juega un papel fundamental para ayudar a hacer la digestión y regularla.

Beneficios:
-Son bajas en calorías. Una taza de fresas contiene unas 43 calorías. Así como fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
-Es un buen aliado para disminuir el nivel de colesterol malo en sangre, gracias a la gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene.
-Contiene vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico.
-Es un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.

-Ayuda a la salud ósea, gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K.
-Aumenta la salud ocular. Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.

-Es una fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.
-Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato. Las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea.
