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Conoce los beneficios de la fresa

Una taza de fresas contiene unas 43 calorías. Así como fibra, que ayuda con los procesos digestivos

Las fresas es una fruta ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que contribuye a mantener un intestino saludable. Además favorece a la absorción de nutrientes clave, además de las proteínas y el hierro. La fibra juega un papel fundamental para ayudar a hacer la digestión y regularla. 

Una taza de fresas contiene unas 43 calorías


Beneficios:


-Son bajas en calorías. Una taza de fresas contiene unas 43 calorías. Así como fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.
-Es un buen aliado para disminuir el nivel de colesterol malo en sangre, gracias a la gran cantidad de ácido ascórbico, lecitina y pectina que contiene.


-Contiene vitaminas del grupo B, como la vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico.


-Es un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso.

Ayuda a regular los procesos digestivos


-Ayuda a la salud ósea, gracias a su alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K.


-Aumenta la salud ocular. Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.

Es una fuente de vitamina C


-Es una fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.


-Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato. Las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea.

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