El Kriya Yoga es un sistema avanzado de meditación y prácticas de respiración desarrollado por el maestro espiritual indio Paramahansa Yogananda. Desde una perspectiva científica, el Kriya Yoga se basa en principios de la fisiología y la neurociencia:
- Respiración consciente: Las técnicas de Kriya Yoga se enfocan en el control y la regulación de la respiración. La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, induciendo un estado de calma y equilibrio.
- Estimulación del sistema nervioso: Las técnicas de Kriya Yoga, como la respiración alternada por las fosas nasales, estimulan ciertos centros nerviosos en el cerebro y el sistema nervioso autónomo. Esto ayuda a equilibrar los sistemas simpático y parasimpático.
- Cambios fisiológicos: El Kriya Yoga induce cambios fisiológicos medibles, como la reducción de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol, indicando un estado de relajación profunda.
- Activación de ondas cerebrales: Diversos estudios han demostrado que las prácticas de Kriya Yoga pueden incrementar la actividad de ondas cerebrales como las ondas alfa y theta, asociadas con estados meditativos y de creatividad.
- Beneficios neurológicos: El Kriya Yoga se ha relacionado con el aumento de la materia gris en áreas del cerebro asociadas con la atención, la regulación emocional y la conciencia.
En resumen, el Kriya Yoga se sustenta en principios científicos relacionados con la fisiología, la neurociencia y la psicología, demostrando sus efectos beneficiosos a nivel físico, mental y espiritual. La investigación continúa explorando los mecanismos subyacentes de esta práctica ancestral. Alirio Romero Corresponsal Internacional de Prensa / Noticias Caracas