La reconocida nutricionista rusa, Olga Dekker explica qué se debe beber y qué evitar para mantener la buena salud
Obviamente entre todas las bebidas que se pueden encontrar en el mercado, la más saludable es el agua por su incomparable capacidad para disolver las numerosas toxinas que produce el organismo.
Sin embargo, después de ella se encuentra el té verde -siempre y cuando no sea muy fuerte- cuyas propiedades se pueden comparar con las del agua, aseguró para Zvezda la miembro de la Sociedad Nacional de Nutricionistas de Rusia, Olga Dekker.
Destacó que el té negro y el café, tienen efecto diurético, es decir, al consumirlos, se debe beber mucha agua para compensar la pérdida de líquido que provocan.
Explicó que la eliminación de toxinas, es un «proceso biológico, una parte integral de nosotros. Tenemos que sacar las sales. Todos los fluidos de nuestro cuerpo tienen cierta cantidad de sal: El sudor, la orina, las lágrimas, entre otros. Lo eliminamos, tenemos que ingerir más agua para que todo se mantenga en orden».
Recomendó evitar el consumo de jugos empaquetados y gaseosas porque contienen 12 gramos de carbohidratos por cada 100 mililitros de producto, equivalentes a 4 cucharaditas de azúcar.
A diferencia de lo que se cree, el chocolate caliente puede ser una bebida saludable. Debe prepararse con leche, cacao en polvo y una cantidad limitada de azúcar.
Expresó que el problema con esta bebida, es su consumo en la versión industrializada para nada saludable porque posee alto nivel de carbohidratos, mayor que el de todas las bebidas mencionadas.