A pesar de su importancia para la salud y correcto funcionamiento del cuerpo, es necesario controlarlo
El colesterol se encuentra naturalmente alojado en nuestro cuerpo y ciertamente es importante mantenerlo en el organismo porque ayuda absorber vitaminas, contribuye a digerir los alimentos e incluso incide en las hormonas, entre muchas otras funciones . Sin embargo, a pesar de su importancia para la salud y correcto funcionamiento del cuerpo, es necesario controlarlo.
¿Qué causa el colesterol alto? ¿Como podemos bajar el colesterol?
El colesterol malo (LDL) es causado por una mala alimentación, sin embargo, esa no es la única razón. A continuación, conocerás que otras causas provocan la alteración del LDL:
- Mala alimentación.
- Fumar.
- Poco ejercicio físico.
¿Cómo reducir el colesterol?
Para bajar el colesterol y los triglicéridos es necesario hacer cambios en nuestros hábitos alimenticios, hay que evitar lo ultra procesado, así como los embutidos, pastelería, y reducir el consumo carnes rojas, entre otras cosas. Las grasas trans deben evitarse por completo.
Alimentos para bajar el colesterol
- Los frutos secos
- Avena
- Pescado
- Verduras Frutas